Las ventajas de incluir CBD en tu rutina de ejercicio

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Las ventajas de incluir CBD en tu rutina de ejercicio

Tanto si eres deportista profesional, como si estás entrenando para la maratón de tu ciudad o simplemente te gusta correr por la playa, el CBD puede ser una gran ayuda. Además de su amplia variedad de beneficios terapéuticos, este cannabinoide también puede ser estupendo para preparar y recuperar tu cuerpo del ejercicio. ¡Descubre más!

Para quienes todavía no saben lo que es el CBD, es un compuesto químico que se encuentra en el cannabis conocido como "cannabinoide". La planta de cannabis contiene docenas de ellos, incluido el más famoso, el THC. A diferencia de su primo más conocido, el CBD no es psicoactivo. Esto significa que no te dará el tradicional efecto del cannabis. Los efectos del CBD son de naturaleza más fisiológica, ayudándote a lograr un estado de equilibrio, concentración y calma. Vamos a entender mejor cómo sucede esto.

CÓMO FUNCIONA EL CDB

Cuando haces ejercicio, hay una serie de sustancias químicas que tu cuerpo produce naturalmente para ayudarte en el proceso. Tanto para reducir el dolor como para que te concentres, porque tu cuerpo sabe lo que necesitas. Y una cosa que sin duda necesitas es anandamida. Se trata de un endocannabinoide, es decir, un cannabinoide producido naturalmente por el cuerpo. La anandamida se considera la "molécula de la felicidad", y no por casualidad. Te ayuda a alcanzar un estado de alegría y tranquilidad al que muchos también se refieren como "subidón del corredor". Pero quienes hacen ejercicio habitualmente no parecen tener suficiente de eso. El cuerpo no está preparado para soportar 2 horas de ejercicio extremo todos los días.

Resulta que el CBD interactúa con el TRPV-1 y los receptores de adenosina, que son responsables de cosas como la inflamación y la percepción del dolor, el flujo sanguíneo y el bienestar cardiovascular general. Esto significa que el CBD podría ayudar durante y después de un entrenamiento.

Beneficios del CBD

QUÉ SIGNIFICA ESTO PARA LOS DEPORTISTAS

Aunque no entiendas completamente qué es el receptor TRPV-1 o no hayas oído hablar de la anandamida, esto es lo que significa realmente todo lo que hemos comentado.

Consumir CBD antes de un entrenamiento tiene grandes efectos en la forma en que la mente se mantiene concentrada. Muchos deportistas lo usan para ser más eficientes durante su visita al gimnasio. Esto permite una mejor gestión del tiempo y una rutina de ejercicios más consistente.

Después de hacer deporte, el CBD también puede ayudarte a recuperarte de varias maneras diferentes. Se ha comprobado que ayuda a la regeneración muscular y al dolor. Esto significa que no solo podrías experimentar menos dolor, sino que tus músculos podrían recuperarse más rápido que nunca. Puedes despedirte de las dolorosas escaleras después de un día de piernas. Y finalmente, para esa recuperación definitiva, el CBD te ayudará a dormir mejor contribuyendo a un descanso nocturno más estructurado y profundo. Y todos sabemos lo importante que es dormir bien para la recuperación muscular y la salud y el bienestar general.

El CBD podría ayudar durante y después de un entrenamiento

¿ES SEGURO?

Aunque todavía queda mucho por descubrir sobre el CBD y el cannabis en general, es lógico suponer que el CBD es seguro para consumir a diario. Mientras no estés fumándote enormes porros de cogollos ricos en CBD todo el día, no deberías tener ningún problema. La forma más segura de consumir cannabinoides siempre será ingerirlos a través de una tintura o incluso de un comestible. Es prácticamente imposible una sobredosis de CBD. Y como no tiene efectos psicoactivos, no puede causar problemas mentales ni dependencia. Pero obviamente no tienes por qué creernos sin más. Investiga por ti mismo y pídele a tu médico toda la información que te pueda dar. Una cosa a tener en cuenta es que el CBD interfiere con el funcionamiento de algunos medicamentos, por lo que, si te preocupa, es una conversación totalmente necesaria con tu médico.

CÓMO PUEDES EMPEZAR A CONSUMIRLO

Si eres nuevo en el mundo de los cannabinoides, entonces no necesitarás mucho, y probablemente deberías empezar con la mitad de las dosis que estamos a punto de recomendar. Aunque no sea posible sufrir una "sobredosis", siempre es más seguro consumir la menor cantidad necesaria para lograr los efectos deseados.

Tu dosis debe situarse entre 2 y 3 mg tres veces al día (en los días de ejercicio). Empieza con una dosis 30 minutos antes de hacer ejercicio si la ingieres en forma de aceite. Si te decides por un osito de gominola o cualquier otra forma de CBD comestible, tómalo una hora antes de ir al gimnasio. Esto te ayudará a mantenerte concentrado, con energía y feliz mientras tu cuerpo trabaja duro. Una vez termines tu entrenamiento, toma otra dosis para ayudar con la recuperación. Puedes echarte una tintura en el batido de proteínas o tomarlo directamente en forma de cápsula. En realidad no importa, siempre y cuando lleves esos dos miligramos a tu organismo.

Y por último, alrededor de una hora antes de acostarte, toma otra dosis. Esto puede convertirse en una costumbre diaria. Siempre te ayudará a dormir más profundamente, independientemente de que hayas hecho ejercicio ese día o no.

Finalmente los atletas podrán consumir CBD

 

EL CDB EN EL DEPORTE PROFESIONAL

Todos sabemos, o al menos nos imaginamos, lo rigurosos que son los controles antidopaje para los deportistas profesionales. Ya sea con fines de dopaje o simplemente para mantenerlos alejados de sustancias nocivas, los deportistas de máximo nivel se someten continuamente a controles de drogas. Y tiene sentido. Hay sustancias que realmente pueden ayudar a mejorar el rendimiento de un deportista. Por ejemplo, muchos deportistas han perdido medallas por haber dado positivo en esteroides.

¿Pero qué pasa con el cannabis? Claramente no es una droga que mejore el rendimiento; ¿por qué debería estar prohibida? Pero en 1998, Ross Rebagliati, un snowboarder canadiense, dio positivo en THC durante una competición y llevó a las autoridades olímpicas a añadir el cannabis y todos sus cannabinoides a la lista de sustancias prohibidas.

Pero desde entonces, se han producido muchos cambios. En 2013, la comisión directiva aumentó discretamente la cantidad de THC tolerada en un deportista durante la competición. Y en 2016, lo cambiaron de nuevo a un valor que ahora significa básicamente que los deportistas pueden consumir cannabis, siempre y cuando dejen de consumirlo unas semanas antes de la competición. Pero un cambio reciente, en 2018, ahora trae aún mejores noticias. Las reglas no han cambiado para el THC, pero la Agencia Mundial Antidopaje ha permitido finalmente que el CBD sea utilizado por los deportistas, antes, después e incluso durante la competición. Esto significa que un atleta podrá echarse un tópico con CBD en sus piernas justo antes de la carrera. Es una noticia fantástica.

Entonces, si los deportistas profesionales lo están usando, ¿por qué no deberías hacerlo tú? Sin duda, no estás compitiendo a ese nivel de intensidad, pero aun así puede ayudarte en tu rutina diaria. ¡Pide algún producto con CBD y empieza a experimentar!